Как да се предпазим от заразяване с коронавирус COVID 19? Всичко на едно място. Информацията се допълва постоянно

В тази публикация сме събрали препоръки от много различни източници- китайски, български, СЗО. Всички вече знаят, че заразяването с вируса става по въздушно- капков път или чрез замърсени ръце- през лигавиците на устата, носа или очите. При всички случаи, когато излизаме, е добре да сме с маска. Първо, когато влизаме в аптека, магазин, банка, чужд автомобил  или другаде, няма да смущаваме стоящите срещу нас хора. Второ, въпреки твърденията, че обикновената маска не предпазва, а трябват по- специални такива, има доста доказателства в обратната посока, например докладван е случай в Китай, при който човек в автобус, без маска и не знаещ, че е болен, заразява пътници без маски, стоящи на 4-5 м. от него, а в същото време тези до него, бидейки с маски, са останали незаразени. Няма да изброяваме видовете маски и техните означения, защото го смятаме излишно- просто няма избор на маски на пазара. Само ще споменем, че маски с клапан не трябва да се използват от населението, защото през клапана излиза нефилтриран въздух и може да се заразят околните. Ако не са за еднократна употреба, маските трябва да се перат и гладят. Еднократните е добре да се напръскват от време на време със 70% спирт. Имайте предвид, че 95% спирт не е добър дезинфектант. За да е ефективен, спиртът трябва да е 70%. За получаване на 70% вземаме 74ml 95% спирт и го допълваме с пречистена вода до 100ml. Спирт за горене и ракия първак също са лош вариант за дезинфекция на ръце, тъй като съдържат много метилов алкохол, който е отровен и през кожата и дори при вдишване. Ако ползваме спирт за дезинфекция на ръцете си, за да не изсъхва кожата, може да добавим и глицерин. Когато излизаме е добре да носим връхна дреха с дълъг ръкав и шапка, косата на жените да е прибрана, да нямаме гривни, пръстени и обеци, а в себе си да имаме флакон с дезинфектант(или 70% спирт) , мокри кърпички или салфетки и торбичка. Можем да използваме старо 50- 70 ml пръскало, което да напълним с дезинфектант. Ползата от носенето на ръкавици не е еднозначна. По принцип коронавирусът не прониква през кожата, освен ако няма някаква рана. Лейкопластът не предпазва раната от заразяване. Приема се, че дезинфекцията и миенето на ръцете би било достатъчно за предпазване при ненаранени ръце. Мъжете трябва да внимават с бръсненето! Със салфетките, които носим, отваряме врати на асансьори, натискаме копчета, пипаме дръжки и т.н., след което трябва да ги поставим в торбичката и изхвърлим на подходящо място. Много опасни са банкнотите- счита се, че вирусът върху тях живее 24ч., а върху монетите- 30ч.Още по опасен е нашият телефон, върху гладки повърхности вирусът живее до 72ч. Много трябва да внимаваме кога и как го ползваме или докосваме и веднага след употреба да го дезинфекцираме. Същото се отнася и за очилата-ако имаме такива. Ако се ползват ръкавици е добре от време на време да се дезинфекцират, а след употреба те трябва да се изхвърлят. Сваляйте ги много внимателно, без да докосвате кожата. Върху външната повърхност на хирургична маска коронавирусът може да живее от 30мин. до 4 дни, върху копирна хартия - от 30 мин. до 3 часа, върху гладки метални повърхности- до 4 дни, върху дрехи- 1 и повече дни. Внимавайте къде пипате при качване в колата и къде оставяте покупки и други вещи. Дезинфекцирайте дръжките, волана, скоростният лост, ключа за запалването и пр. При прибиране у дома следва да сме с още по- завишено внимание. Първо трябва да си събуем обувките (най- добре навън или на постелка, напоена с дезинфектант), да оставим всичко в коридора и да си измием ръцете. Ако сме с куче, трябва да дезинфекцираме лапите му. Едва след това следва събличане на връхните дрехи(яке, дънки и пр.) и оставянето им на терасата, най- добре на слънце. Тези дрехи много добре се обеззаразяват с парочистачка или парна ютия. Най- добре е да имаме 2-3 чифта горни дрехи за излизане навън. След събличане отново трябва да си измием ръцете и лицето със сапун. Ако носим покупки или други неща отвън, задължително трябва да ги измием със сапун или най- малкото да ги дезинфекцираме. Найлоновите торбички за еднократна употреба, хартиените торбички за хляб и пр. трябва да се изхвърлят, като продуктите трябва да се преместят в други, чисти. За подсушаване на ръцете и забърсване на неща в домакинството използвайте хартия, а не кърпи. Заленчуците и плодовете също се мият със сапун и вода. Телефонът, ключовете, очилата, дамски, мъжки чанти и дръжките на вратите трябва да се дезинфекцират. След прибиране трябва да си вземем душ, счита се , че ежедневното миене на косата не е необходимо(ежедневното миене на косата се препоръчва на работещи в аптеки, магазини, медицински лица и пр.). Много е важно да се съобразяваме и с устойчивостта на корона вируса при различни температури. Съобщават се следните данни от изследвания на учени от Хон-Конг: При +4градуса (температурата в хладилника) инфекциозната способност на вируса се запазва почти непромемена и на 14-я ден,  при +22 градуса инфекциозната способност на вируса започва да намалява на 2-я ден , а на  14 ден отсъствала. При +37 градуса инфекциозната способност на вируса рязко е напаляла през първия ден, а на втория е изчезнала, при 56 градуса инфекциозната способност на вируса след 30 мин. е била изчезнала,  я при + 70 градуса инфекциозната способност на вируса се изчезва след 5 мин.

Сдедващият много важен момент е да опазим своята и на близките си психика от претоварване. Отделете половин до един час на ден, за да се информирате за ставащото у нас и по света. Не гледайте по цял ден новини, пресконференции на щабове, разни политици, псевдо анализатори и експерти, говорещи неспирно от екрана. Ако сте пред телевизора, гледайте филми, музикални канали или научно популярни предавания, добре е да четете нещо или се занимавайте с домашна работа. Движете се и спортувайте у дома колкото това е максимално възможно. Винаги бъдете оптимисти. Светът е ставал свидетел на много по- жестоки зарази, но бързо се е възстановявал след това. Чувайте се често с близките и приятелите си. Стриктно спазвайте физическа дистанция с хора, с които не сте контактни, останете си вкъщи, излизайте навън само при крайна необходимост.