7 ПРИЧИНИ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ВИБРО ПЛАТФОРМИ

7 ПРИЧИНИ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ВИБРО ПЛАТФОРМИ Ако някой ви каже, че можете да подобрите мускулната сила, гъвкавостта и да засилите кръвообращението си, просто като стоите неподвижно, вероятно ще им се смеете. И все пак е вярно. Всички тези ползи за здравето - и много, много повече - ако решите да стоите неподвижно ... на вибро платформа. 

Този уред фаворит на много известни личности, включително Мадона, Синди Крауфорд и Клинт Истууд, така че не е ли време да го опитате и вие? 

- Съкращава пътя до фитнеса Вибро платформата работи, като ви осигурява високоскоростна тренировка с помощта на многопосочни вибрации, които свиват и отпускат мускулите ви. Вибрациите карат тялото ви да работи по-усилено, за да поддържа стабилността по време на тренировката. Технологията първоначално е била предназначена да помогне на руските космонавти да подготвят телата си за неблагоприятното въздействие на безтегловността в космоса, така че не е чудно, че се постигат такива отлични резултати! 

- Повишава мускулната сила Нормата е мускулите да се свиват един или два пъти в секунда, но вибрациите на Power Plate водят до масивни от 30 до 50 контракции за секунда. Някои хора твърдят, че 10 минути на тази машина могат да доведат до същите резултати като 60-минутна конвенционална тренировка, защото тя натоварва много мускулни групи едновременно. 

- Подобрява изграждането на мускулите Използването на вибро платформа за извършване на упражнения като преса или планка ще доведе до по-бързи резултати, тъй като ръцете, гърдите и сърцевината ще работят по-усилено, само за да останат в позиция. С течение на времето това ще доведе до по-големи и по-големи мускули. - Повишава костната маса и минералната плътност Проучванията показват, че вибро платформата може да подобри костната плътност, без да добавя товар към тялото, което може да помогне на организма да се защити срещу остеопороза. И тъй като машината е добра за вашите стави, тя е подходяща за всички възрасти и способности. 

- Повишена гъвкавост и мобилност Използването на виброплатформа за разтягане е по-ефективно, отколкото самостоятелното разтягане преди или след тренировката, според проучване, публикувано в International Journal of Sports Physiology and Performance. - Незабавно подобряване на кръвообращението Знаете ли, че можете да използвате вибро платформата за масаж? Проучванията показват, че тези релаксиращи масажи могат значително да увеличат кръвообращението в ръцете и краката, което ви помага да се възстановите по-бързо и да премахнете метаболтните продукти като млечната киселина от мускулите. 

- Премахва целулита Според проучване на Професионалната клиника по кожни заболявания и алергология SANADERM в Германия, шестмесечнa тренировка на вибро платформа е намалила целулита върху задните части и бедрата с 32,3%. Добавянето на вибрации към вашата тренировка или терапия осигурява големи ползи, защото нашите мускулни влакна и моторни нерви реагират повече на вибрациите, отколкото на умишлените мускулни контракции, които възникват, докато работите. Вибрационните платформи ви позволяват да извършвате и двата вида мускулни упражнения едновременно, като помагат за укрепване на мускулите и подобряване на сърдечно-съдовата система. Локализираната вибрация може да стимулира подобрения в избрани, малки мускулни групи. Обикновено хоризонталните вибрации се считат за най-ефективни за генериране на мускулните контракции, които са най-полезни за вашето здраве. Има много различни ползи от вибрационната терапия. Общи ползи за здравето Използването на машина за вибрации на цялото тяло като част от цялостна терапевтична схема е обвързана с широк набор от ползи за здравето, подкрепени от проучвания и отзиви от клиенти. Проучванията дори установиха, че вибрационните упражнения за цялото тяло могат да увеличат костната плътност и да насърчат невромускулната адаптация - по същество укрепването на мускулите. Вибро платформите се използват и от професионални спортисти, физиотерапевти, обучители и центрове за рехабилитация, както и във военното обучение. НАСА дори тества вибрационната терапия като начин да помогне на астронавтите да поддържат костна плътност, докато са в космоса. Ето и някои от ползите на вибро платформите: - Отслабване и поддържане на теглото 

- Намаляване на стреса - Подобряване на кръвообращението - Повишаване на гъвкавостта и по-добър баланс 

- Укрепване на костната система - Кожата изглежда по-здрава - Отслабване на ставните болки и болките в гърба - Подобряване на двигателната функция